Backträning

Jag blev lite orolig för mitt knä efter långpasset i söndags. Så det blev vila måndag och tisdag och det passade väldigt bra för jag har så himla mycket på jobbet just nu. Och himla mycket hemma också för den delen, för idag fyller min yngste son 10 år! Från och med nu finns det endast tvåsiffringar i det här hushållet!

Hursomhelst - den lille tioåringen ville gå på scouterna ikväll och medan han var där passade jag på att testa knät. Tog en lugn sväng ner till Fridhemskanotisterna och deras ökända backe. Den är inte så lång, ca 180 meter, men otroligt seg. Sex gånger upp och ner blev det innan jag tog en stillsam jogg tillbaka. Totalt drygt fem kilometer. Och vad sa knät då? Ingenting! Efter löpningen körde jag ordentlig stretch och styrkeövningar för knät. So far so good! :-)