tag:blogger.com,1999:blog-2158746456944075866.post6797237251886228082..comments2023-05-18T13:56:16.743+02:00Comments on Löplust: Att hitta rätt tröskeltempoLouisehttp://www.blogger.com/profile/01064013010221325125noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2158746456944075866.post-33559419553076140552013-08-01T15:04:48.935+02:002013-08-01T15:04:48.935+02:00Tack Magnus! Jag har också fått bra kommentarer på...Tack Magnus! Jag har också fått bra kommentarer på jogg.se (där bloggen ligger länkad) och förstått just det du skriver - att tröskelpassen kan vara kortare, eller framför allt uppdelade i flera block. Nästa gång ska jag testa 3 x 3000 meter med 400 meters joggvila emellan. Men tydligen bör tempot vara ännu lite högre, typ 4.50-4.55-tempo (baserat på att jag sprang milen på 47.39 i våras). Ujuj - det blir tufft det här! :-) Louisehttps://www.blogger.com/profile/01064013010221325125noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2158746456944075866.post-45991883364577116872013-08-01T11:21:51.614+02:002013-08-01T11:21:51.614+02:00Det är rätt långa tröskelpass du springer, det kan...Det är rätt långa tröskelpass du springer, det kan vara en anledning till att du blir väldigt trött, för 50 min i tröskelansträngning är rejält tufft! Många springer kanske bara 20-30 min i den ansträngningen, och även det ger effekt. Som du säger ska tröskel känns ansträngande, men kontrollerat. Kanske testa att korta ner passet lite, till 30-40 minuter? Det är inte för kort tid. Går du vidare med pulsträning ska du ligga runt 85% (och kanske lite högre på slutet) för tröskelträning. Lycka till!Magnusnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2158746456944075866.post-64109187583575949022013-08-01T08:55:38.883+02:002013-08-01T08:55:38.883+02:00Tack Andréa! Jag har inte kommit upp i "pulst...Tack Andréa! Jag har inte kommit upp i "pulsträningsnivån" ännu, men det kanske är nästa steg? Louisehttps://www.blogger.com/profile/01064013010221325125noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2158746456944075866.post-90274711913822110222013-07-31T15:24:31.269+02:002013-07-31T15:24:31.269+02:00Åh vad jag längtar efter tuffa och snabba springpa...Åh vad jag längtar efter tuffa och snabba springpass! <br /><br />Jag brukar köra efter puls (och delvis andning) när jag kör tröskel. Sedan kan tempot skilja en del beroende på dagsform. <br /><br />Bra jobbat!!Löpning & Livethttps://www.blogger.com/profile/09772823602350373447noreply@blogger.com